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软件特色

【视频】

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3月20日，我们迎来了春分。春分平分了春天，也平分了昼夜、阴阳。此时，大自然的阴阳处于动态平衡之中，人体的气血津液也随天地节律更迭，肝气升发渐盛，若阴阳失调，便易出现阴不纳阳、上火烦躁等问题。江苏省第二中医院公共卫生科副主任护师袁素洁提醒，顺时调养、平衡阴阳，方能让身体跟上自然的节奏，守住春日养生的“中和之道”。

中正站立，含胸拔背，双脚分开与肩同宽，两手从体侧缓缓前伸和上抬，掌心向下，抬至肩平，略微停留，再缓缓落下，随之下肢也蹲起配合，下蹲时膝盖不要超过脚尖。升降起伏，一起一降为一个循环。在第一节动作基础上澳门新葡萄新京6663，在上肢抬起与肩平时，掌心变为相对，向两侧打开做扩胸运动，末端短暂停留，再回返原位。一开一合为一个循环。注意采用自然呼吸或腹式呼吸，不要刻意控制，保持深沉均匀，动作末尾短暂屏气。每个动作5~10次，每天1~2次，可以与站桩功结合进行。选择早晚时间，在户外清新环境宜佳。

春分遵循春三月“夜卧早起，广步于庭”的养生原则，此时昼夜均分，宜顺应阴阳节律，让阳气升发有节、阴液滋养有度。晚上11点前入睡，顺应肝的排毒节律，滋养肝血，为阴液充盛打下基础；清晨日出后起床，到户外庭院或郊野散步，呼吸新鲜空气，让身体接收自然的阳气，助力肝气平和升发。切忌贪睡懒起，阻碍阳气升发，也忌熬夜耗阴，导致阴液不足、阴阳失衡。

春分后阳气渐长，体弱者易出现背部冷、腹部热的阴阳失衡之象，生长发育期的孩童宜趁此生机理脾胃、助长高，经络调理以平衡阴阳、调畅气机、补肝健脾为主澳门新葡萄新京6663，引气血通全身，温暖手脚，助力阳气升发，让阴阳和合。袁素洁介绍，通用调理手法是睡前摩小腹，以掌心绕脐周顺时针揉腹10分钟，至腹部肌肉软而发热即可，能引气血濡养全身，温阳滋阴，促进脾胃运化，为生长发育筑牢根基，改善阴阳失衡导致的手脚冰凉、内火上浮(成人操作可稍加重力度，孩童手法宜轻柔，贴合脏腑稚弱之特点)。

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春分肝气升发，若情绪浮躁、易怒，便会导致肝气过旺，出现头晕、烦躁、失眠等问题。因此，春分情志调养的关键，是心平气和、疏解肝气，守住身心的中和之态。“春日的午后可以泡一壶乌梅姜茶饮，细品酸甘之味，让身心慢慢放松；也可出门走走，看燕归莺啼、繁花似锦，舒缓浮躁的情绪；与家人朋友闲谈小聚澳门新葡萄新京6663，倾诉心中烦闷。”袁素洁说，唯有情志平和，才能让身体的阴阳平衡之势长久保持。

【多元】

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踏青赏花，尽享春日好时光。贵州贵定油菜花迎来盛花期澳门新葡萄新京6663，今年，当地以“赏花+潮玩”为核心升级文旅业态，设置了花田步道、花田市集，推出花田音乐会，春季赏花期以来，景区接待游客同比增长23.6%。陕西汉中以“花”为媒，在花海景区引入实景演艺，增设了轨道小火车、低空索道等特色游玩项目，打造集生态观光、研学实践等于一体的乡村旅游基地。四川汉源万亩梨花进入最佳观赏期，漫山遍野的梨花与青山农舍构成美丽的春日田园画卷，游客在这里不仅能赏花观景，还能体验农事劳作、参与花田写生，尽享田园乐趣。福建漳州九龙江两岸游人如织，盛开的花海串联起沿江生态湿地区、文化休憩区、运动休闲区等，打造出色彩、层次、空间丰富的滨江景观，当地还通过盘活历史文化资源，打造古窑群等文旅项目，推动“春日经济”持续升温。

【互动】

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截至今日14:00时，全国农产品批发市场猪肉平均价格为15.98元/公斤，比昨天下降0.8%；牛肉66.54元/公斤，比昨天上升0.2%；羊肉65.09元/公斤澳门新葡萄新京6663，比昨天上升0.9%；鸡蛋7.59元/公斤，比昨天上升0.1%；白条鸡17.37元/公斤，比昨天下降0.5%。重点监测的28种蔬菜平均价格为4.86元/公斤，比昨天上升0.2%；重点监测的6种水果平均价格为7.70元/公斤，比昨天下降1.5%。鲫鱼19.65元/公斤，比昨天下降0.1%；鲤鱼14.47元/公斤，比昨天下降0.9%；白鲢鱼10.45元/公斤，比昨天上升1.1%；大带鱼42.12元/公斤，比昨天上升1.1%。

【极速】

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最高检介绍，北京市房山区人民检察院指控被告人丁某犯职务侵占罪、贪污罪，向房山区人民法院提起公诉。房山区人民法院经审理认为，丁某身为农村基层组织工作人员，利用职务上的便利，将本单位财物非法占为己有，数额巨大，其行为构成职务侵占罪；在协助人民政府从事行政管理工作过程中，利用职务上的便利，骗取公共财物，数额巨大，其行为构成贪污罪。

最高检阐述本案典型意义时表示，本案是司法机关依法惩处农田水利建设领域职务犯罪的典型案例。水利是农业的命脉，农田水利建设是关系国计民生的基础工程，具有重要战略意义。本案中，被告人丁某身为村党支部书记、村主任、经济合作社社长，系组织村集体开展农田水利建设的“关键少数”，却利用职务上的便利，损公肥私，侵吞水利建设资金，不仅侵犯职务行为廉洁性，还破坏水利建设资金管理秩序。司法机关依法予以惩处，有力震慑犯罪，起到良好的警示教育作用。

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