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软件特色

【视频】

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3月20日，我们迎来了春分。春分平分了春天，也平分了昼夜、阴阳。此时，大自然的阴阳处于动态平衡之中，人体的气血津液也随天地节律更迭，肝气升发渐盛，若阴阳失调，便易出现阴不纳阳、上火烦躁等问题。江苏省第二中医院公共卫生科副主任护师袁素洁提醒，顺时调养、平衡阴阳，方能让身体跟上自然的节奏，守住春日养生的“中和之道”。

中正站立，含胸拔背，双脚分开与肩同宽，两手从体侧缓缓前伸和上抬，掌心向下，抬至肩平，略微停留，再缓缓落下，随之下肢也蹲起配合，下蹲时膝盖不要超过脚尖。升降起伏，一起一降为一个循环。在第一节动作基础上，在上肢抬起与肩平时，掌心变为相对，向两侧打开做扩胸运动，末端短暂停留，再回返原位。一开一合为一个循环。注意采用自然呼吸或腹式呼吸，不要刻意控制，保持深沉均匀，动作末尾短暂屏气。每个动作5~10次，每天1~2次，可以与站桩功结合进行。选择早晚时间，在户外清新环境宜佳。

春分遵循春三月“夜卧早起，广步于庭”的养生原则，此时昼夜均分，宜顺应阴阳节律，让阳气升发有节、阴液滋养有度。晚上11点前入睡，顺应肝的排毒节律，滋养肝血，为阴液充盛打下基础；清晨日出后起床，到户外庭院或郊野散步，呼吸新鲜空气，让身体接收自然的阳气，助力肝气平和升发。切忌贪睡懒起，阻碍阳气升发，也忌熬夜耗阴，导致阴液不足、阴阳失衡。

春分后阳气渐长，体弱者易出现背部冷、腹部热的阴阳失衡之象，生长发育期的孩童宜趁此生机理脾胃、助长高，经络调理以平衡阴阳、调畅气机、补肝健脾为主，引气血通全身澳门新葡萄新京6663下载，温暖手脚，助力阳气升发，让阴阳和合。袁素洁介绍，通用调理手法是睡前摩小腹，以掌心绕脐周顺时针揉腹10分钟，至腹部肌肉软而发热即可澳门新葡萄新京6663下载，能引气血濡养全身，温阳滋阴，促进脾胃运化，为生长发育筑牢根基，改善阴阳失衡导致的手脚冰凉、内火上浮(成人操作可稍加重力度，孩童手法宜轻柔，贴合脏腑稚弱之特点)。

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春分肝气升发，若情绪浮躁、易怒，便会导致肝气过旺，出现头晕、烦躁、失眠等问题。因此澳门新葡萄新京6663下载，春分情志调养的关键，是心平气和、疏解肝气，守住身心的中和之态。“春日的午后可以泡一壶乌梅姜茶饮，细品酸甘之味，让身心慢慢放松；也可出门走走，看燕归莺啼、繁花似锦，舒缓浮躁的情绪；与家人朋友闲谈小聚，倾诉心中烦闷。”袁素洁说，唯有情志平和，才能让身体的阴阳平衡之势长久保持。

【多元】

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作为山东临朐人、中国作家协会会员及文学创作一级作家，张中海深耕乡土多年。《农事诗》中的诗歌从屋檐水滴穿的石阶凹坑到草木灰里藏着的青纱帐魂，从新麦浪裹着的汗水到桃叶膏熬着的苦楚，展现了诗人对土地从逃离到敬畏的心路历程。作品被认为成功捕捉了那些被城市化浪潮卷走的耕作声与烟火气，并赋予其新的生命根系。

作家出版社总编辑张亚丽主持当日会议。与会专家在会上表示，《农事诗》不仅是一部抒情诗集，更是一部诗人扎根大地，“以农具当笔、泥土为墨”写就的农民生存实录，是“农事百科全书诗化的体现”。《诗探索》主编吴思敬、中华文学基金会理事长施战军、《诗刊》社主编李少君、北京师范大学文学院教授张清华、山东大学文学院教授丛新强、中国艺术研究院研究员张元珂、诗人邰筐等分别从诗歌的美学建构、乡土精神的当代转化、语言艺术的独特性等多个维度，对《农事诗》进行了剖析。

【互动】

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北京时间2026年3月20日，复旦大学脑科学研究院/脑功能与脑疾病全国重点实验室、脑科学前沿科学中心青年研究员柳申滨团队在《科学》(Science)杂志上发表相关研究论文，揭示“大脑-皮肤”之间的通道及工作原理。这一最新研究成果强调了心理状态作为重要临床变量的意义，为将心理干预纳入皮肤病综合管理提供了科学依据。

【极速】

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值得一提的是，国家口腔医学中心（上海）在上海九院东部院区创新构建“三大中心+两大平台”服务体系，形成从首诊到治疗、从临床到科研的全链条闭环。其中，口腔首诊中心整合牙体牙髓、牙周、口腔外科等多亚专科资源，通过多学科（MDT）模式实现“补、拔、镶、洗、防”一站式诊疗，破解患者“不知挂哪科”的就医痛点；牙科疾病诊疗中心覆盖儿童口腔、正畸、种植等全生命周期服务，实现“看牙不出楼”；口腔颌面外科诊疗中心聚焦头颈肿瘤、颌面创伤、口腔外科等疑难重症。口腔门诊手术平台与国际口腔进修学院两大平台，为临床研究与人才培养提供坚实支撑。

上海九院东部院区以高规格、高标准打造现代化管理体系，从物流运行、诊疗设备、信息化建设、服务流程等多维度落地具体措施，实现高效、智能、精准运行。通过气动物流、智能机器人、手供一体仓储、垃圾被服回收系统四维联动，为超大规模院区提供现代化后勤综合解决方案；依托高端信息化设施、高速稳定网络及高性能数据中心，实现高协同远程医疗、精准预约分流与诊疗流程优化。

上海九院院长王旭东介绍，九院东部院区设置了多个顶尖学科，如整复外科以精准微创技术修复创伤、矫治畸形；骨科以微创与细胞生物治疗为特色，聚焦脊柱退变与关节损伤创新疗法，打造复杂脊柱、关节及创伤再手术诊疗中心；眼科依托高精尖技术，专注各类眼疾诊治与视觉康复；耳鼻咽喉头颈外科在侧颅底外科、听觉重建、耳鼻畸形整复领域具有优势，作为上海市儿童听力障碍诊治中心，服务全年龄段患者；介入治疗则凭借血管瘤与血管畸形“无水乙醇治疗”技术，打造国内疑难血管疾病介入诊疗新高地，提供微创、高效、安全的诊疗服务。

更新内容

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